むくみ むくみとは？ 太って見える原因はむくみだったのかもしれないのです。 むくみとはリンパの流れが悪くなって老廃物と水分がたまってしまった状態のことをいうのです。 リンパは体中に巡らせていて、老廃物を吸収し腎臓へ送る役割をしています。 下水道の役割みたいなものです。 朝の顔がぱんぱんになったり、脚が夕方になるとむくんだりするのは、体の中の水分が集まるからなのです。 重力による一時的なもので、しばらくしたら元に戻ります。 リンパの流れが悪くなると、老廃物と水分が体の中にたまってしまうのです。 一時的なものじゃなくなり慢性化してしまいます。 放っておくと体中に水分がたまり新陳代謝が悪くなって太ってしまうのです。 新陳代謝が悪くなると、肌荒れや便秘の原因にもなってしまうのです。 全身のエネルギー消費も悪くなってくるので、太る原因にもなるのですね。 水分を取りすぎるとむくんでしまうことはありません。 リンパの流れが悪くなると、むくみが起こるのでしたよね。 リンパの流れをよくするには、水分を取った方がいいのです。 私たちが生活するだけで、１日１．５リットルの水分を消費するのです。 汗や尿などで出ていってしまうからです。 リンパをよくするには、それ以上の水分が必要となってくるのです。 だいたい１日に２リットル位なんです。 でも、水分を取ったらいいといっても何でもいいわけじゃないですよ。 糖分や塩分の高い飲み物、カフェインを含んだコーヒー、お茶アルコール類はＮＧです。 ダイエットどころか逆に太ってしまいますよね。 ミネラルウォーターを飲むといいです。 ミネラルウォーターを飲むことでリンパの流れがよくなってむくみが解消されます。 むくみの解消方法には、水分摂取の他に柔らかいふくらはぎを作ることです。 ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれているのです。 ふくらはぎの筋肉が伸縮する力で体の下にたまりがちな血液やリンパを押し上げていきます。 血液やリンパを押し上げることで柔らかいふくらはぎを作りむくみにくいのです。 ふくらはぎが硬いとリンパを押し上げる力が弱く、足のむくみにもつながっていくのです。 看護師 求人 看護師の仕事を探すのに求人数がすぐわかる 婚カツ 婚カツ情報サイトを比較 車買取査定 車を売るときに買取査定額がすぐわかる 日払いバイト 日払いバイトの求人情報数が多いところがすぐわかる 単発バイト 単発バイトの求人情報はここが多い レーシック体験 視力回復手術レーシック経験者の実体験 ＦＸ比較 FX会社の比較情報 看護師 仕事 看護師の日々の仕事内容がわかる 看護師 募集 看護師の求人サイトについて 結婚相談 比較 結婚相談所の料金や特徴などを比較 バイク買取査定 バイクを売るときに買取価格がわかる エコカー減税 ハイブリッドカーへ買い替えのチャンス 日払いのアルバイト その日のうちに給料がもらえるアルバイト 時給1500円以上 高時給の仕事 アルバイト神奈川 神奈川県のアルバイトを探すのに便利 アルバイト大阪 大阪のアルバイト情報 アルバイト東京 東京で探すアルバイト 視力回復レーシック レーシックを受けられる眼科の比較情報 ＦＸ これからFXをはじめるひとに仕組みを解説 Wii 最安値 任天堂Wiiが最も安く売られているのは Wii 安い 任天堂Wiiが安い所はどこかすぐわかる 地デジ液晶テレビ 地デジ対応の液晶テレビの比較情報 ＴＶショッピング テレビの通販番組の商品が買える クールジェルマット 夏の夜もひんやりしたマットで快眠 フィットフロップ 履いて歩くだけで痩せるとうわさのサンダル ダニ捕りロボ ダニの駆除に、置いておくだけの簡単ダニ退治マット SAT119 投げて火を消す強力な携帯消火剤 ルエモ 飲むだけで痩せるダイエットサプリの決定版 アルバイト 求人 アルバイト情報サイトの比較など